VSport体育近年来，不知道从什么时候开始，健身成为了一种时尚，被打上了时髦的标签。越来越多的人为了走在时尚的前沿，开始走进健身房开始健身。但实际上，健身可不止撸撸铁，做做运动这么简单。健身是一件极其讲究运动科学的事情，稍有不慎，很有可能受伤！

　　所以我们应该尽量避开一些健身误区，采用科学的方法去健身，才能够保证健康VSport体育，达到事半功倍的效果。

　　很多健身者觉得在健身房健身是一种很时尚、很潮的生活方式，盲目花钱来健身房，漫无目的地在健身房锻炼。

　　健身贴士：健身者必须在主观上充分意识到健身运动的价值和意义，从而有目的、有计划地投身于健身锻炼过程中来，才能收获好的效果VSport体育。

　　运动过量会导致肌肉痉挛、僵硬、劳损，严重的还可造成骨折、运动性贫血VSport体育，甚至导致猝死。

　　健身贴士：每天进行低强度和间断运动，不仅有益于健康，而且可以减少心脏病发作的危险。锻炼者可以咨询健身教练，选择适宜的运动量。

　　很多健身者只针对个别部位如腹部进行专项锻炼，以达到减脂目的。这往往会导致适得其反的效果。

　　健身贴士：脂肪的消耗是全身性的，而非练哪减哪。要想减脂肪最好的办法是做全身性的运动，这样有更多的肌肉参加活动，才能消耗更多的脂肪。

　　一些健身减肥人群往往给自己非常大的心理压力，强迫自己一定要练出几块肌肉或减重多少斤。

　　健身贴士：当我们感觉到压力时，身体机制会变得更容易囤积热量，而且为了抒解压力，有些人会产生“压力暴食症候群，因此保持轻松愉快的心情，对健身有帮助哦。

　　健身，是一件需要长期坚持才能有所收获的事情，并不能当作一时兴起的赶时髦。将健身融入到生活中，成为一种习惯，那你将会有意想不到的收获！

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　纵览热点｜南京手冲咖啡阿姨回应被网友说“凉了”：被流量砸中过已经很满足、很开心，这辈子感觉值了

　　韩综“年终总结”，意外爆出具俊晔线岁唐国强近照，老到认不出，走路小心翼翼

　　综合续航超1400km 奇瑞风云T11首台PT车下线 PLUS中型SUV 外观内饰均升级

　　《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律

　　AMD下代APU Krackan Point锐龙AI 7 350初现：跑分高于Ultra 7 258V

　　AMD Krackan Point APU跑分现身 成绩高于8845HS

　　消息称英特尔锐炫 B580公版显卡金手指采用 PCIe 5.0 式物理设计

　　谷歌官宣新系统Android XR正式发布！三星头显首发、支持所有安卓应用

　　确认！山东14市中小学寒假时间公布！附：寒假安全教育方案、素养作业ppt下载