新手锻炼切忌莽撞，更重要的是制定合理的健身计划，从最简单的做起，循序渐进，持之以恒。　　深蹲、俯卧撑、慢跑VSport，每次做好热身，保持节奏，不要急于上强度；器材也不必铺张，一双跑鞋、一张瑜伽垫，或者一副哑铃、一根跳绳，将有氧运动、力量训练和柔韧度练习有机地结合，再加上一些专业指导，花钱不多也能稳稳进步。　　都2...

　　“不好意思久等了！”步入采访间，费翔主动伸出手，和现场的工作人员握手致意。坐到镜头前，他仔细整理好衣着，又摸了摸胡须，问团队的意见：“要不要再稍微修一修？”　　谦逊、随和、优雅，和观众们从银幕内外看到的一样，费翔总能在不经意间流露他的人格魅力。　　2024年3月费翔晒（左），为新角色胡恭平剃去了标志性的连鬓胡，重新...

　　中新网湖南新闻12月30日电 (李安琪)连日来，一场别开生面的“蜕变之旅”长沙民政职业技术学院悄然展开，该校专为肥胖学生打造的减肥塑形训练营正上演着校园版“热辣滚烫”。　　随着生活方式改变，大学生肥胖率呈上升趋势。长沙民政职院体育部和学生工作部秉持“健康校园，全面育人”的育人理念，集中学校专业力量，精心筹备了面向全...

　　随着时代的不断发展，人们的审美观念也发生了巨大的转变，现如今，越来越多的人都开始希望自己能够锻炼出一身的“腱子肉”，不过，健身并不是一件简单的事情，也并不是跑跑步、跳跳绳、撸撸铁就能有效果的。　　而若是想要练出效果、练就出自己满意的身材，那么在运动的过程中，也要注意一些相关的运动细节，这样才能达到很好的运动锻炼效果...

　　今日，腊月廿六，年俗要“赶年集”。“运动迎新春，健康谱新篇”2025年全民健身大拜年（大庙会）在成都市武侯区望江楼公园火热开启。本次活动将传统庙会与全民健身元素巧妙融合，现场热闹非凡，洋溢着欢乐祥和的节日氛围，进一步增强了人民群众的体育健身意识，推动全民健身与全民健康的深度融合。　　此次活动由四川省体育局主办，四川...

　　央广网银川1月23日消息 （记者许新霞 高振兴）1月23日14时，由宁夏回族自治区体育局主办的2025年宁夏全民健身大拜年暨“体育赛事进景区VSport体育、进街区、进商圈”消费系列活动在银川悠悦城正式启动。　　活动在一曲悠扬的《苹果香》中拉开帷幕。开场表演中，舞狮、中国龙与街舞的巧妙融合，展现了传统与现代文化的完...